Um pouco sobre mim...

Minha foto
Curitiba, Paraná, Brazil
Professora de Educação Física formada pela Universidade Federal do Paraná em 2002, trabalho como Personal Trainer há 10 anos. Apaixonada pelos esportes gosto de estar sempre em contato com a natureza buscando o equilibrio entre o bem estar físico e mental. CONTATO: anapgavleta@yahoo.com.br

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

JÁ PENSOU UM FAZER ALGO DIFERENTE? INCLUA A ESCALADA NA SUA ROTINA DE EXERCICIOS!!

Graças aos ginásios de escalada indoor, o esporte vem aumentando a sua popularidade nos ultimos tempos. Muitas pessoas cansadas de praticar sempre os mesmos exercícios vem encontrando na ESCALADA ESPORTIVA uma forma diferente de ganhar força, resistencia muscular, perder peso e ainda se divertir com isso!
A escalada é um excelente complemento para qualquer treino: voce ganha mais equilibrio, consciencia corporal, força abdominal, concentração e ainda sociabiliza com outros praticantes que estarão tentando os mesmos desafios que você...

VOCE DEVE ESTAR SE PERGUNTANDO:

- Mas eu tenho medo de altura...
A escalada é um ótimo meio para você perder o medo. Muitas pessoas procuram o esporte com esse objetivo. Você sempre estará seguro por equipamentos altamente testados e com certificações internacionais que suportam pesos de até 3000 Kg. Com a prática você vai ficar cada vez mais confiante e irá se soltando aos poucos. A vantagem de trabalhar com um PERSONAL TRAINER  é que o instrutor estará com você todo o tempo. Quando você chegar ao topo você irá aumentar sua auto-confiança e sua auto-estima!!!!

- Qual a idade certa para praticar...
Não há uma idade, gênero ou biotipo especificos... cada pessoa se adapta ao esporte de maneiras diferentes. A partir dos 7 anos a criança já e capaz de praticar a escalada de forma mais completa e hoje temos escaladores de até 70 anos...

- Eu nunca pratiquei atividade física nem escalada
Na Academia Via Aventura temos vias (percurso que o escalador sobe) muito fáceis, específicas para quem nunca escalou e precisa de adaptação, a medida que voce for ganhando força você poderá tentar vias mais dificeis e assim o desafio nunca acaba. Voce poderá fazer tambem um reforço muscular na musculação ou ginástica.

- Eu não tenho equipamentos
A academia tem equipamentos para emprestimo e não cobra nada por isso.

- Estou muito acima do peso, posso escalar?
Sim, com certeza. Inclusive a escalada tem um alto gasto calórico que te ajudará a reduzir o peso. Inicialmente voce poderá fazer os percuros mais fáceis e com certeza chegará ao final e comemorar muito.

Viu, não tem desculpas.... é só começar!!!!!

2 comentários:

  1. Eu sou prova que escalar só melhora a vida, além de ser muito divertido. Em aproximadamente 8 meses de escaladas constantes tendo a Ana como personal e uma boa dieta, perdi exatos 20 KG, fiz grandes amigos e hoje tenho muito mais pique no meu dia a dia, então, recomendo a todos.

    Edney C. da Cruz
    edney@me.com

    ResponderExcluir
  2. Obrigada Edney!!!!! Voce sempre foi um ótimo aluno e está de parabéns por ter alcançado seus obejtivos!!! Agora é só manter...

    ResponderExcluir