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Professora de Educação Física formada pela Universidade Federal do Paraná em 2002, trabalho como Personal Trainer há 10 anos. Apaixonada pelos esportes gosto de estar sempre em contato com a natureza buscando o equilibrio entre o bem estar físico e mental. CONTATO: anapgavleta@yahoo.com.br

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

DIETAS: 7 Kg A MENOS SÓ COM AGUA



Parece inacreditavel, mas uma pesquisadora americana constatou que tomar água antes das refeições emagrece, e muito. O estudo realizado por Brenda Davy, PhD em nutrição humana e professora da Universidade Virgina Tech, nos Estados Unidos, afirma que bastam dois copos antes das refeições para perder até sete quilos em apenas três meses (essa foi a média entre as pessoas que participaram da pesquisa).
A cada refeição, a economia seria de 70 a 90 calorias, chegando a quase 300 por dia. É simples: a água enche o estômago e com ele mais  cheio, as pessoas sentem menos fome. Mas isso só vale para água, pois refrigerantes e bebidas adoçadas tem calorias e podem ser  responsáveis por aumentos significativos no peso corporal.

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