Os exercicios de cross training tem como objetivo trazer todos os benefícios físicos, melhorando seus "fitness" isto é : ajudar a ser capaz de executar bem diferentes movimentos e diferentes tarefas que envolvem nosso dia-a-dia.
O cross training é baseado no conceito de que durante o treino devemos usar exercícios e atividades variadas: a rotina é o inimigo e negligencia as áreas chave do desenvolvimento, além de ser extremamente desmotivante. O mais comum é usar exercícios funcionais intercalados com exercícios aeróbicos de alta intensidade e curta duração. Os Exercicios Funcionais imitam nosso dia-a-dia e nos fortalecem para atividades corriqueiras como levantar do chão, sentar e levantar, puxar e empurrar, muitos deles usando como resistencia o peso do seu proprio corpo. Pode-se usar um grande variedade de exercícios como arremessar, empurrar, arrancos, agachamentos , barras, flexão de braço, corrida, exercicios isométricos.
Esse tipo de treino é ideal para aqueles que se cansam rapidamente de uma mesma rotina de treino e gostam de desafiar seu corpo!! Além de proporcionar um alto gasto calórico, ajudando muito no emagrecimento esse treino ainda mantem o corpo forte e definido, e quem não quer isso?
MODALIDADES: Exercicios para Perda de Peso, Ganho de Massa Magra, , Musculação, Corrida, Aulas de Escalada, Alongamentos, Exercicios Pós Cirurgia, Montagem de Treinos, Exercicios em Condominios, Avaliação Física. - anapgavleta@yahoo.com.br contato: 99210767
Um pouco sobre mim...
- Ana Paula Gavleta
- Curitiba, Paraná, Brazil
- Professora de Educação Física formada pela Universidade Federal do Paraná em 2002, trabalho como Personal Trainer há 10 anos. Apaixonada pelos esportes gosto de estar sempre em contato com a natureza buscando o equilibrio entre o bem estar físico e mental. CONTATO: anapgavleta@yahoo.com.br
